Bieganie dla początkujących i zaawansowanych. Dwa treningi na Arenie

Na bieżni lekkoatletycznej w Niepołomicach uczestnicy popracują nie tylko nad tempem, lecz także nad techniką i stabilizacją. Grupowe zajęcia przygotowano z myślą o osobach, które dopiero zaczynają biegać, oraz o bardziej doświadczonych zawodnikach. Intensywność ćwiczeń będzie można dopasować do własnych możliwości i celów.

• Dwa wieczory treningowe na bieżni lekkoatletycznej
• Tempo dopasowane do początkujących i doświadczonych biegaczy

Dwa wieczory treningowe na bieżni lekkoatletycznej

Zajęcia odbędą się w czwartki 22 i 29 października o godz. 18.30. Miejscem spotkania będzie bieżnia lekkoatletyczna Areny Niepołomice.

Program podzielono na trzy części:

1. Rozgrzewka i ćwiczenia techniczne poprawiające koordynację, sprawność ruchową oraz sposób biegania.
2. Serie biegowe o różnej intensywności, z możliwością dobrania tempa i obciążenia do własnego poziomu.
3. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, a także pracę nad równowagą i stabilizacją.

Takie ułożenie treningu pozwala pracować nad całym ciałem, a nie wyłącznie nad wynikiem na określonym dystansie. Ćwiczenia stabilizacyjne mogą przydać się również podczas innych aktywności sportowych i w codziennym ruchu.

Więcej aktualności z Niepołomic znajdziesz na stronie głównej reporter.niepolomice.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na reporter.niepolomice.pl/wydarzenie.

Tempo dopasowane do początkujących i doświadczonych biegaczy

Organizatorzy podkreślają, że zajęcia są przeznaczone dla każdego – zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z bieganiem, jak i dla tych, którzy mają już większe doświadczenie. Różne warianty intensywności mają ułatwić uczestnikom wykonanie zadań bez konieczności trzymania jednego, narzuconego tempa.

Za treningi odpowiadają Fundacja Żyj Sportem oraz Sport Team Niepołomice. W sprawie zajęć można kontaktować się z Maciejem Pogonowskim pod numerem 793 496 999.

na podstawie: Urząd Miasta i Gminy w Niepołomicach.